Sức khỏe
2 loại ngũ cốc ngon nhất nên ăn để giảm cân, không cần nhịn đói
Giảm cân không đồng nghĩa với việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi khẩu phần ăn. Ngược lại, cơ thể vẫn cần tinh bột để duy trì hoạt động sống và trao đổi chất. Vấn đề then chốt nằm ở việc lựa chọn đúng loại tinh bột và sử dụng hợp lý. Trong số các nhóm thực phẩm giàu tinh bột, gạo lứt và yến mạch được đánh giá là hai loại ngũ cốc vừa dễ ăn, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả nếu biết cách sử dụng khoa học.
