Đời sống

Giấc ngủ và sức khỏe: Mối liên hệ không thể xem nhẹ

Trong nhịp sống hối hả của thế kỷ 21, khi ánh đèn điện và màn hình kỹ thuật số xóa nhòa ranh giới giữa ngày và đêm, giấc ngủ thường là thứ đầu tiên bị con người “hy sinh” để đổi lấy công việc, giải trí hoặc những tham vọng cá nhân. Nhiều người tự hào về việc chỉ ngủ 4-5 tiếng mỗi đêm mà vẫn làm việc hiệu quả, coi đó như một biểu tượng của sự nỗ lực. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học hiện đại đang đưa ra một thông điệp đanh thép: Giấc ngủ không phải là một sự lựa chọn xa xỉ, nó là nền tảng cốt lõi của sự sống.