Pickleball được nhiều người coi là môn thể thao nhẹ nhàng. Nhưng chính vì sự thoải mái đó, họ thường bỏ qua bước khởi động. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương dai dẳng…
Nội tiết tố nữ đóng vai trò then chốt trong sức khỏe sinh sản, tâm trạng, làn da và cả chất lượng cuộc sống hàng ngày của phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều yếu tố như căng thẳng, ăn uống thiếu lành mạnh, mất ngủ hay lối sống ít vận động có thể khiến hormone bị rối loạn. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, nhiều phụ nữ hiện đại đang tìm đến các biện pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố. Dưới đây là 5 cách đơn giản mà bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay.
Đi bộ buổi sáng có thể tiếp thêm sinh lực cho bạn và cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Đi bộ buổi sáng và xây dựng một thói quen xung quanh nó có thể có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Theo các nghiên cứu, đi bộ nhanh một giờ có thể tăng tuổi thọ của bạn lên hai giờ.
Yoga cho bà bầu là môn thể thao nhẹ nhàng và hiệu quả để nâng cao thể chất, tinh thần của các chị em trong cả trước, trong và sau thai kỳ.
Bên cạnh việc dùng thuốc, bạn có thể phối hợp với một số mẹo chữa viêm họng tại nhà nhằm cải thiện triệu chứng đau họng, ho khan, ho đờm, mất tiếng.
Vào mùa đông, khi nhiệt độ xuống thấp thường khiến giấc ngủ của nhiều người trở nên khó khăn hơn. Thời tiết giá lạnh và không khí khô dễ dẫn đến tình trạng khó ngủ, thậm chí mất ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi vào sáng hôm sau. Dưới đây là những cách giúp bạn cải thiện giấc ngủ trong mùa đông, mang lại sự thư giãn và thoải mái sau một ngày dài.
Thời tiết đang vào những ngày lạnh đan xen ngày có độ ẩm thất thường. Với trẻ nhỏ thì đây là thời điểm dễ bị ốm do cơ thể trẻ rất nhạy cảm với thời tiết, đặc biệt đây cũng là mùa của rất nhiều loại virus, vi khuẩn phát triển.
Tập thể dục mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe mà không loại thuốc nào có thể mang lại. Xét về các thời điểm trong ngày, thì chuyên gia thường khuyên mọi người tập luyện vào buổi sáng.
Vận động không đúng cách sẽ gây nhiều chấn thương ngoài ý muốn, đặc biệt là với đối tượng người cao tuổi. Vậy nên, việc lựa chọn những bài tập phù hợp và thực hiện đúng động tác cũng quan trọng.
Chăm sóc sau gãy xương là vấn đề quan trọng để người bệnh có thể hồi phục tốt và đảm bảo không gặp phải di chứng trong tương lai. Trong đó, chế độ ăn cho người bị gãy xương là vấn đề cần đặc biệt lưu tâm. Vậy người bị gãy xương nên ăn trái cây gì để xương mau liền?
