Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, một số loại dược liệu có thể hỗ trợ thư giãn thần kinh, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Dưới đây là những dược liệu quen thuộc, được dùng trong các loại trà hoặc nước uống giúp cải thiện giấc ngủ.
Theo một nghiên cứu mới công bố trên Journal of the American Heart Association, những người trung niên và lớn tuổi có xu hướng hoạt động nhiều vào buổi tối có thể có sức khỏe tim mạch kém hơn so với những người không quá tập trung hoạt động vào buổi sáng hay buổi tối…
Theo một nghiên cứu mới công bố trên Journal of the American Heart Association, những người trung niên và lớn tuổi có xu hướng hoạt động nhiều vào buổi tối có thể có sức khỏe tim mạch kém hơn so với những người không quá tập trung hoạt động vào buổi sáng hay buổi tối…
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vận động và tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn cho cả trạng thái tinh thần và tâm trạng.
Nguồn protein dồi dào tiện lợi hiện không còn chỉ giới hạn ở các loại sinh tố, thanh protein hay sữa chua. Nước ngọt protein, một loại đồ uống mới, đang mang đến một cách thức mới mẻ để tiếp cận người tiêu dùng…
Những tư duy dung nạp “maxxing” (tối đa hóa) các dưỡng chất đang lan rộng trên mạng xã hội, khi các influencer trong lĩnh vực sức khỏe khẳng định rằng việc “nạp đầy” một số dưỡng chất nhất định chính là chìa khóa cho một hệ tiêu hóa được “lột xác”…
Mất ngủ, dù chỉ trong một vài đêm, cũng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. 9 kỹ thuật đơn giản dưới đây – đã được các chuyên gia kiểm nghiệm – có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.
Thai 7 tuần tuổi nên ăn những thực phẩm gì để tốt cho sự phát triển của bé cũng như làm mẹ bớt mệt mỏi trong thời gian dài?
Để sẵn sàng làm việc sau kỳ nghỉ Tết, hãy thực hiện theo 6 cách dưới đây sẽ giúp bạn thức dậy tràn đầy năng lượng bằng những liệu pháp tự nhiên và lành mạnh.
Trong những ngày hè nóng nực thì uống một cốc sinh tố dứa mỗi ngày có thể giúp giải nhiệt nhanh chóng lại cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
